Regelhulp.nl gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies.

-A A +A

Regelhulp, wegwijzer naar zorg en ondersteuning

Gezond eten

Iedereen heeft de juiste voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Gevarieerd eten helpt om genoeg van alle voedingsstoffen binnen te krijgen.

Een hulpmiddel: de schijf van vijf

De Schijf van Vijf laat in een oogopslag zien wat gezond en gevarieerd eten is. Kies elke dag producten uit alle vijf vakken en varieer zo veel mogelijk.

De vijf vakken zijn:

  • groente en fruit;
  • aardappelen, brood, rijst en pasta;
  • zuivel, vlees, vis en vervangers;
  • halvarine, margarine en oliën;
  • water.

De vijf regels geven aan waar u extra op moet letten bij het kopen, koken en bewaren van eten:

  • Eet gevarieerd.
  • Eet niet teveel en beweeg.
  • Eet minder verzadigd vet.
  • Eet veel groente, fruit en brood.
  • Eet veilig.

Gezond eten en voldoende bewegen zijn de basis voor een gezond gewicht en lichaam. Een gezond gewicht vermindert de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.

Zie ook

De hulp is nodig in:

Gemeente onbekend

Uw gemeente kan niet worden bepaald op basis van uw huidige internetverbinding. Kies 'Wijzig' om uw gemeente in te voeren.