Training sociale vaardigheden of weerbaarheid

Vindt u het lastig om voor uzelf op te komen? Of om een gesprek met iemand te beginnen? Dan is een training sociale vaardigheden of weerbaarheid misschien iets voor u.

Wat leer ik bij een training sociale vaardigheden of weerbaarheid?

Tijdens een training sociale vaardigheden of weerbaarheid krijgt u meer zelfvertrouwen. U voelt zich zekerder als u nieuwe mensen ontmoet. U leert bijvoorbeeld: 

  • kennismaken en een gesprek voeren
  • hoe u uzelf kunt zijn bij anderen
  • wat uw grenzen zijn en hoe u deze aangeeft
  • uw mening te geven en hoe u kunt omgaan met kritiek en complimenten
  • hoe u een relatie opbouwt met andere mensen

Voorbeelden van sociale vaardigheden zijn:

  • luisteren
  • een gesprek voeren
  • iemand een compliment geven
  • uw mening geven
  • iets weigeren
  • voor uzelf opkomen (weerbaarheid)
  • reageren op kritiek

Tijdens een training oefent u uw vaardigheden. U leert hoe anderen invloed hebben op uw gedrag. En u leert hoe uw eigen gedrag overkomt op anderen. U kunt daarbij oefenen om uw eigen gedrag en houding te veranderen. U deelt ook ervaringen met anderen.

Weerbaarheid betekent uw eigen grenzen aangeven en bewaken. Soms is iemand minder weerbaar. Bijvoorbeeld als iemand:

  • dingen tegen zijn of haar zin doet;
  • 'ja' zegt, terwijl hij of zij eigenlijk ‘nee' wil zeggen;
  • merkt dat niemand luistert naar zijn of haar mening.

Een training weerbaarheid heet ook wel een assertiviteitstraining. Assertief zijn betekent opkomen voor jezelf. Meer zelfvertrouwen krijgen staat centraal.


Welke hulp kan ik inschakelen?

Verschillende organisaties bieden trainingen in sociale vaardigheid en weerbaarheid:

Heeft u of uw kind meer begeleiding nodig? Dan kunt u bij uw huisarts terecht voor advies.

Kan ik een vergoeding krijgen?

Voor een training betaalt u meestal een eigen bijdrage.

Mogelijk vergoedt uw gemeente of zorgverzekeraar de kosten voor een deel. Vraag hierover meer informatie bij uw gemeente en zorgverzekeraar. Of bij de instelling die de training geeft.

Bekijk ook

Wat kan de gemeente voor mij betekenen?

Vul hieronder de naam in van uw gemeente om de informatie te bekijken.

Bekijk ook op Regelhulp.nl

Afdrukken
Delen