Somber of gespannen door corona? Dit kunt u doen

29 april 2020

Tips als u zich somber of gespannen voelt door het coronavirus.


Maakt u zich zorgen over het coronavirus? En voelt u zich daardoor somber, gespannen of angstig? Dat begrijpen wij heel goed. Vaak helpt het om met anderen over uw gevoelens te praten. Dat kan met familie en bekenden of met vrijwilligers van speciale hulplijnen. Daarnaast is het belangrijk dat u af en toe uw gedachten verzet. Daar hebben wij een aantal tips voor.

Wat kunt u zelf doen?

Blijft u steeds piekeren over het coronavirus? Probeer dan minder vaak naar het nieuws over het virus te kijken en te luisteren. Breng structuur en regelmaat in uw dagen aan en zoek afleiding om uw hoofd helder te houden.

Wat kunnen anderen voor u doen?

Kunt u niet terecht bij mensen in uw omgeving om over uw zorgen te praten? Er zijn verschillende hulplijnen waar u kunt bellen of chatten met vrijwilligers.
Luisterlijn: 0900-0767 - 24 uur per dag, 7 dagen per week
Luisterend oor voor iedereen.
Het Rode Kruis: 070-4455888 – dagelijks 9:00-21:00
Voor mensen in thuisisolatie of quarantaine.
Mind-Korrelatie: 0900-1450 of 06-13863803 (what’s app) - werkdagen 9:00-22:00 uur
Hulp bij psychische en mentale problemen.
113 zelfmoordpreventie: 0900-0113 – 24 uur per dag, 7 dagen per week
Voor wie denkt aan zelfmoord of met iemand te maken heeft die daaraan denkt.

Speciaal voor ouderen

ANBO: 0348-46 66 66 – dagelijks 9:00-21:00 uur
Voor ouderen met vragen over het coronavirus of ouderen die een praatje willen maken omdat ze alleen zijn.
KBO-PCOB: 030-3 400 600 – werkdagen 9:00-17:00 uur
Voor ouderen, ook met een migratie-achtergrond, voor informatie of een luisterend oor.

Voor mantelzorgers

Mantelzorglijn: 030-760 60 55 - werkdagen 9:00-18:00 uur 

Voor jongeren

Kindertelefoon: 0800-0432 (ook chatten) – dagelijks 11:00-21:00 uur
Ease.nl:  043-2058106 of 06-82410040 – maandag t/m donderdag 15:00-18:00 uur
Voor jongeren tussen de 12 en 25 jaar.

Voor zorgprofessionals

ARQ IVP: 088-3305500 – dagelijks 8:30-21:30 uur

Meer tips voor hulp als u zich somber of gespannen voelt

RIVM heeft adviezen over coronavirus en mentale gezondheid (Loketgezondleven.nl).
Op de website van MIND vindt u een overzicht van vormen van steun in coronatijd (Wijzijnmind.nl). 
www.heyhetisoke.nl/ biedt meer info over angst en depressie.
Geestelijke Verzorging Nederland geeft hulp bij levensvragen over het coronavirus (Geestelijkeverzorging.nl).
 
Afdrukken
Delen