Omgaan met mantelzorg en stress

Mantelzorg kan veel stress geven. Vind tips over omgaan met mantelzorgstress. Want als u goed voor uzelf zorgt, dan kunt u beter voor een ander zorgen.

Wat is mantelzorgstress?

Langdurig voor iemand zorgen kan zwaar zijn. Zowel lichamelijk als emotioneel. Soms zo zwaar dat zorgen en verdriet uw leven bepalen waardoor stress op de loer ligt. De balans tussen zorg voor de ander én zorg voor uzelf is dan zoek.

Lees meer over mantelzorgstress (Expertisecentrum Mantelzorg).

Wat kan ik zelf doen om mantelzorgstress te verminderen?

Hulp vragen aan anderen is een van de mogelijkheden om zelf mantelzorgstress te verminderen.

Vind meer tips en lees verhalen van anderen (Mantelzorgpower.nl).

U kunt meer bewegen of sporten. Regelmatig wandelen zorgt ook voor ontspanning. Net als fietsen naar het werk. Of tennissen met vrienden. Het helpt vaak om met iemand af te spreken.

Vind iemand om samen mee te sporten (Jouwbeweegmaatje.nl).

Psycholoog

Helpt praten met een psycholoog u om te ontspannen? Vind een psycholoog bij u in de buurt (Lvvp.info).

Oefeningen en trainingen

Hulp voor jonge mantelzorgers

Is er bij jou thuis iemand lang ziek, gehandicapt, verslaafd, in de war of depressief? Moet je daarom thuis vaak meehelpen? Of zorg je vaak voor je familielid? Dan ben jij een jonge mantelzorger.